İyi hissetmek her şeyden önce kendi bedeninin içinde rahat olmaktan geçiyor. Bedenin içinde rahat hissettikçe, bu rahatlık dalga dalga nefesinde, ilişkilerinde ve hayatında etkisini gösteriyor.
TRE® “Gerilim ve Travmayı Serbest Bırakma Egzersizleri, travmatik bir deneyim veya kronik stres sırasında vücutta oluşan derin gerilimi serbest bırakmaya yardımcı oluyor. Bedenin kendini iyileştirme mekanizmasını aktive ediyor.
Bedenin stres ya da travmatik durumlar karşısında doğal bir savunma yanıtı var kas büzülmeleri.Stresli olay geçtikten sonra da normal ve sağlıklı hale geri dönmek için kas gerilimini adeta silkinip üstünden atacak ve doğal, gevşek haline geri dönecek şekilde tasarlanmış. Belki hayvanların titreme yoluyla stresi nasıl vücutlarından attıklarını, böylece yaşadıkları zorlu deneyimin hikayesini taşımadan yola devam ettiklerini görmüşsünüzdür. Hayvanlar titreyerek sinir sistemlerini sakinleştirebiliyorlar. Aslında bu mekanizma biz insanlarda da var, ancak evrimleşme süreci içinde silkeleme mekanizmasını köreltmiş, unutmuşuz.

David Berceli’nin geliştirdiği teknikle bu doğamızda zaten var olan mekanizmayı yeniden aktive edebilir, böylece kas ve sinirlerdeki titreme ve salınma mekanizmasını bilinçli bir farkındalıkla harekete geçirebilir, kas gerilimini doğal olarak azaltarak, birikmiş stresi boşatabilir ve bedenlerimizi sağlıklı ve dingin hale geri döndürme fırsatı bulabiliriz.