Merhaba
Benimle birlikte beslenme alışkanlıkların üzerine çalışarak istediÄŸin forma ve saÄŸlıklı bir zihin - beden bütünlüÄŸüne ulaÅŸmak ister misin?
​
Sistemim ve programlarım hakkında sayfamızı inceleyebilir ve eÄŸer hazır hissediyorsan bizimle iletiÅŸime geçebilirsin
Diyetisyen Esra Abut TektaÅŸ
Beslenme Eğitimi ve Diyet Danışmanlığı
Başlıca Hizmetlerim
Yüz yüze ve online diyette en çok çalıştığımız danışmanlıklar
Neden beslenme danışmanlığı almalıyım?
01.
Bağırsak-sindirim sistemim düzeldi
02.
Kan ÅŸekerimi dengeleyerek istek, açlık ve ruh hali deÄŸiÅŸimlerini kontrol etmeyi öÄŸrendim
03.
Detoks ve doÄŸru beslenme ile cildim daha saÄŸlıklı, temiz ve parlak görünüyor
04.
Gece boyunca rahat uyuyabiliyorum
05.
Gün içinde enerjim ve odaklanabilme sürem arttı
06.
SaÄŸlıklı yaÅŸam hakkındaki bir çok yanlış bilgilerin saÄŸlığıma negatif etkilerinden kurtuldum
07.
Sağlıklı ve doğru beslenmeyi ve hangi takviyeleri almam gerektiğini keşfettim
08.
Planlı beslenme ve alışveriş ile market harcamalarımdan tasarruf ettim
09.
Beslenme ve egzersiz rutinlerimden sonra ev ve iÅŸ yaÅŸamımda daha üretken oldum
10.
Çevremden pozitif tepkiler almaya baÅŸladım. Özgüvenim arttı
01
İlk Kapsamlı Muayene
Bu randevumuzda beslenme ve diyet danışmanlığımızın temellerini oluÅŸturacağız. YaÅŸam koÅŸullarınız, kiÅŸisel özellikleriniz, genetik özellikleriniz, kan tahlilleriniz varsa uyguladığınız tedavi ve kullandığınız ilaçlar ile oluÅŸturduÄŸum detaylı anamneziniz ile birlikte bio empedans analizinizi deÄŸerlendirip hedefimize ulaÅŸmak için rehberiniz olan ilk beslenme programınızı hazırlıyorum
02
Haftalık Kontroller
Haftalık kontrollerinizin düzenli olması beslenme ve saÄŸlık hedefleriniz için çok önemli. Kontrollerimizde haftanızı sizin bakış açınızla detaylı dinledikten sonra, bio empedans ölçümünüzü deÄŸerlendirerek yeni beslenme programınızı düzenliyorum
03
Koruma Programı
Beslenme ve saÄŸlık hedeflerinize ulaÅŸtıktan sonra yaÅŸadığınız yaÅŸam ve saÄŸlık konforunu korumayı öÄŸretmeye çok deÄŸer veriyorum. Bu yüzden oluÅŸturduÄŸum 4 seans koruma programı ile haftalık beslenme programlarına baÄŸlı kalmadan beslenmenizi nasıl yöneteceÄŸinizi bilmenin özgüveni ile sürecimizi tamamlıyoruz.
Eğitmenlerimle tanışın
SaÄŸlıklı yaÅŸam hedeflerin için egzersiz ve beslenmeyi birlikte çalışmayı önemsiyorum. Bize hedeflerimizde destek olacak harika bir ekip ile birlikte çalışıyorum
Profesyonelce hazırlanmamış her liste sağlık, zaman ve motivasyon kaybına sebep olur bu yüzden danışanlarım için bilimsel kaynak ve yöntemlerle, yaşam koşullarına ve kişisel özelliklerine en uygun, yaşam boyu sürdürülebilir, bütünsel düşünülmüş en iyi diyet listelerini hazırlamak için çalışıyorum.
Hakkımda
Ankara Gazi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümümün mesleÄŸimdeki eÄŸitim ayrıcalıkları, stajlarım ve deneyimlerim ile Adana'da Wes YaÅŸam'da eÄŸitmenlerimle birlikte hem kulüp üyelerimin hem de özel danışanlarımın aktif yaÅŸam ihtiyaçları için egzersizlerini de takip ederek beslenme eÄŸitimi ve diyet danışmanlığı hizmeti veriyorum.
EÄŸitim ve Tecrübelerim
2010-2014
Beslenme ve Diyetetik
Gazi Üniversitesi
2008 yılında Diyetisyenlik mesleÄŸini keÅŸfettiÄŸim an baÅŸladı bu mesleÄŸe olan heyecanım ve bu alanda Türkiye'nin en iyi okullarından biri olan Gazi Üniversitesinin verdiÄŸi mesleki ayrıcalıkları ile mezun oldum. Mezuniyetime kadar klinik, poliklinik ve kurum mutfak stajlarım ile mesleÄŸimin her yönünü ayrı ayrı tecrübe ettim. En çok sizlere yeterli ve dengeli beslenmeyi anlatmayı, saÄŸlıklı beslenmeyi sürdürülebilir yaÅŸam tarzı haline getirmeyi, hayatınızı nasıl iyileÅŸtirebileceÄŸinizi öÄŸretmeyi sevdim.
2015
Diyetisyen
DiÄŸer Diyet Merkezleri
2014' te özel bir egzersiz ve diyet merkezinde beslenme ve diyet danışmanlığı yaptım.
2016
Kurucu Diyetisyen
Wes YaÅŸam
Daha butik ve kapsamlı hizmet verebilmek, beslenme konusundaki farkındalığınızı arttırmak ve baÅŸardığınızda gözlerinizdeki mutluluÄŸa daha yakından ÅŸahit olabilmek için 2016 yılında itibaren WES YAÅžAM 'da çalışmalarımı sürdürüyorum.​
Ä°letiÅŸim
SaÄŸlıklı yaÅŸama ilk adımınızı atmak için bizimle iletiÅŸime geçin