Merhaba
Benimle birlikte beslenme alışkanlıkların üzerine çalışarak istediğin forma ve sağlıklı bir zihin - beden bütünlüğüne ulaşmak ister misin?
Sistemim ve programlarım hakkında sayfamızı inceleyebilir ve eğer hazır hissediyorsan bizimle iletişime geçebilirsin
Diyetisyen Esra Abut Tektaş
Beslenme Eğitimi ve Diyet Danışmanlığı
Başlıca Hizmetlerim
Yüz yüze ve online diyette en çok çalıştığımız danışmanlıklar
Neden beslenme danışmanlığı almalıyım?
01.
Bağırsak-sindirim sistemim düzeldi
02.
Kan şekerimi dengeleyerek istek, açlık ve ruh hali değişimlerini kontrol etmeyi öğrendim
03.
Detoks ve doğru beslenme ile cildim daha sağlıklı, temiz ve parlak görünüyor
04.
Gece boyunca rahat uyuyabiliyorum
05.
Gün içinde enerjim ve odaklanabilme sürem arttı
06.
Sağlıklı yaşam hakkındaki bir çok yanlış bilgilerin sağlığıma negatif etkilerinden kurtuldum
07.
Sağlıklı ve doğru beslenmeyi ve hangi takviyeleri almam gerektiğini keşfettim
08.
Planlı beslenme ve alışveriş ile market harcamalarımdan tasarruf ettim
09.
Beslenme ve egzersiz rutinlerimden sonra ev ve iş yaşamımda daha üretken oldum
10.
Çevremden pozitif tepkiler almaya başladım. Özgüvenim arttı
01
İlk Kapsamlı Muayene
Bu randevumuzda beslenme ve diyet danışmanlığımızın temellerini oluşturacağız. Yaşam koşullarınız, kişisel özellikleriniz, genetik özellikleriniz, kan tahlilleriniz varsa uyguladığınız tedavi ve kullandığınız ilaçlar ile oluşturduğum detaylı anamneziniz ile birlikte bio empedans analizinizi değerlendirip hedefimize ulaşmak için rehberiniz olan ilk beslenme programınızı hazırlıyorum
02
Haftalık Kontroller
Haftalık kontrollerinizin düzenli olması beslenme ve sağlık hedefleriniz için çok önemli. Kontrollerimizde haftanızı sizin bakış açınızla detaylı dinledikten sonra, bio empedans ölçümünüzü değerlendirerek yeni beslenme programınızı düzenliyorum
03
Koruma Programı
Beslenme ve sağlık hedeflerinize ulaştıktan sonra yaşadığınız yaşam ve sağlık konforunu korumayı öğretmeye çok değer veriyorum. Bu yüzden oluşturduğum 4 seans koruma programı ile haftalık beslenme programlarına bağlı kalmadan beslenmenizi nasıl yöneteceğinizi bilmenin özgüveni ile sürecimizi tamamlıyoruz.
Eğitmenlerimle tanışın
Sağlıklı yaşam hedeflerin için egzersiz ve beslenmeyi birlikte çalışmayı önemsiyorum. Bize hedeflerimizde destek olacak harika bir ekip ile birlikte çalışıyorum
Profesyonelce hazırlanmamış her liste sağlık, zaman ve motivasyon kaybına sebep olur bu yüzden danışanlarım için bilimsel kaynak ve yöntemlerle, yaşam koşullarına ve kişisel özelliklerine en uygun, yaşam boyu sürdürülebilir, bütünsel düşünülmüş en iyi diyet listelerini hazırlamak için çalışıyorum.
Hakkımda
Ankara Gazi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümümün mesleğimdeki eğitim ayrıcalıkları, stajlarım ve deneyimlerim ile Adana'da Wes Yaşam'da eğitmenlerimle birlikte hem kulüp üyelerimin hem de özel danışanlarımın aktif yaşam ihtiyaçları için egzersizlerini de takip ederek beslenme eğitimi ve diyet danışmanlığı hizmeti veriyorum.
Eğitim ve Tecrübelerim
2010-2014
Beslenme ve Diyetetik
Gazi Üniversitesi
2008 yılında Diyetisyenlik mesleğini keşfettiğim an başladı bu mesleğe olan heyecanım ve bu alanda Türkiye'nin en iyi okullarından biri olan Gazi Üniversitesinin verdiği mesleki ayrıcalıkları ile mezun oldum. Mezuniyetime kadar klinik, poliklinik ve kurum mutfak stajlarım ile mesleğimin her yönünü ayrı ayrı tecrübe ettim. En çok sizlere yeterli ve dengeli beslenmeyi anlatmayı, sağlıklı beslenmeyi sürdürülebilir yaşam tarzı haline getirmeyi, hayatınızı nasıl iyileştirebileceğinizi öğretmeyi sevdim.
2015
Diyetisyen
Diğer Diyet Merkezleri
2014' te özel bir egzersiz ve diyet merkezinde beslenme ve diyet danışmanlığı yaptım.
2016
Kurucu Diyetisyen
Wes Yaşam
Daha butik ve kapsamlı hizmet verebilmek, beslenme konusundaki farkındalığınızı arttırmak ve başardığınızda gözlerinizdeki mutluluğa daha yakından şahit olabilmek için 2016 yılında itibaren WES YAŞAM 'da çalışmalarımı sürdürüyorum.
İletişim
Sağlıklı yaşama ilk adımınızı atmak için bizimle iletişime geçin